Es wird uns nicht gelingen, auf lange Sicht gesehen, erfolgreich abzunehmen, wenn wir nicht genügend Energie haben.
Die meiste Energie steht uns am morgen zur Verfügung und baut sich über
den Tag langsam ab. Über die Ernährung können wir nun sicherstellen das
unser Körper über den Tag verteilt imer genau die Energie bekommt die
er gerade braucht.
Nur wenn der Körper genügend Energie hat wird man sich mit dem abnehmen beschäftigen können.
Wer sinnvoll mit seiner Energie umgeht wird mehr Erfolg beim abnehmen
haben, erst recht gegenüber jemanden der schon kraftlos an seine
Tagesaufgaben herangeht.
Bei vielen “Diäten” wird dem Körper viel zu wenig Energie gegeben, der
Körper schaltet auf Notbetrieb und der JOJO ist vorprogrammiert, da der
Körper später wieder alles einlagern wird was Ihm zur Verfügung steht.
Lest einfach in meinem kostenlosen Buch ” Ihr Weg in ein leichteres Leben” wie ich damit umgegangen bin.
Abnehmen-4you.de
Dienstag, 31. März 2009
Montag, 30. März 2009
Abnehmen und die negative innere Stimme
Wieder ein Grund warum es so schwer ist abzunehmen.
Die innere Stimme die einem sagt das man es doch nicht schafft. Immer wieder zweifelt man an sich selbst. Über Jahre hat sich diese Stimme in einem selbst gebildet, und durch immer wieder kehrende,kleine Niederlagen ist diese Stimme sehr laut geworden.
Geplagt von Selbstzweifel und mit sehr geringem Selbstbewußt sein startet man nun in eine so riesige Aufgabe. Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Genau darum braucht es kleine Schritte und kleine Erfolge, die man der negativen inneren Stimme entgegnstellen kann. Nur langsam wird diese dann leiser bis Sie dann schließlich irgendwann ganz verstummt, weil man selber gemerckt hat das man es doch kann.
Erst ab diesem Punkt spielt die negative innere Stimme keine Rolle mehr und wir können uns ganz konzentriert dem wesentlichen zuwenden.
Die innere Stimme die einem sagt das man es doch nicht schafft. Immer wieder zweifelt man an sich selbst. Über Jahre hat sich diese Stimme in einem selbst gebildet, und durch immer wieder kehrende,kleine Niederlagen ist diese Stimme sehr laut geworden.
Geplagt von Selbstzweifel und mit sehr geringem Selbstbewußt sein startet man nun in eine so riesige Aufgabe. Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Genau darum braucht es kleine Schritte und kleine Erfolge, die man der negativen inneren Stimme entgegnstellen kann. Nur langsam wird diese dann leiser bis Sie dann schließlich irgendwann ganz verstummt, weil man selber gemerckt hat das man es doch kann.
Erst ab diesem Punkt spielt die negative innere Stimme keine Rolle mehr und wir können uns ganz konzentriert dem wesentlichen zuwenden.
Fokus und Priorität
Ein weiterer wichtiger und nicht zu verachtender Einfluß auf unserer Gewichtsmanagment ist der fehlende Fokus und falsche Priorität.
Abnehmen ist ein Prozess der sich langfristig erst bemerkbar macht und oft genug verliert man mit der Zeit sein eigentliches Ziel aus den Augen. Wer nicht in der Lage ist den Fokus immer wieder neu auf sein selbstgestelltes Ziel zu richten wird auf Dauer keinen Erfolg haben können.
Auch die fehlende Priorität des Zieles immer im Auge zu behalten ist nicht so einfach. Zu einfach lässt man sich von angenehmerern Dingen dazu verleiten die Prioritäten falsch zu setzen. Ruck Zuck ist man mit Dingen beschäftigt die sogar gegen unser eigentliches Ziel arbeiten.
Darum ist die tägliche Aufgabe immer wieder den Fokus und die Priorität auf das eigentliche Ziel neu zu setzen und im Auge zu behalten.
Dies gilt nicht nur für das abnehmen sondern läßt sich auch ganz einfach auf andere Dinge übertragen, wie zum Beispiel auf die Arbeit.
Abnehmen ist ein Prozess der sich langfristig erst bemerkbar macht und oft genug verliert man mit der Zeit sein eigentliches Ziel aus den Augen. Wer nicht in der Lage ist den Fokus immer wieder neu auf sein selbstgestelltes Ziel zu richten wird auf Dauer keinen Erfolg haben können.
Auch die fehlende Priorität des Zieles immer im Auge zu behalten ist nicht so einfach. Zu einfach lässt man sich von angenehmerern Dingen dazu verleiten die Prioritäten falsch zu setzen. Ruck Zuck ist man mit Dingen beschäftigt die sogar gegen unser eigentliches Ziel arbeiten.
Darum ist die tägliche Aufgabe immer wieder den Fokus und die Priorität auf das eigentliche Ziel neu zu setzen und im Auge zu behalten.
Dies gilt nicht nur für das abnehmen sondern läßt sich auch ganz einfach auf andere Dinge übertragen, wie zum Beispiel auf die Arbeit.
Donnerstag, 26. März 2009
Leichter Leben, aber wie
Eine Frage die ich mir zu Anfang stellen musste war, warumtust Du nichts , warum fängst Du nicht an Dein Leben zu ändern?
Wie man sieht wurde es doch langsam Zeit. Hier bin ich etwa bei 130 kg angelangt und immer noch weit davon entfernt endlich etwas zu ändern.
Wirklich geänder habe ich erst etwas als mein Gewicht bei 140 kg angekommen war. Auslöser bei mir war ein peinliches Ereignis das ich hier nicht näher beschreiben will. Aber seit diesem Tag wuchs in mir der feste Wille etwas zu verändern und anders zu machen.
Hier habe ich beschrieben wie ich es gemacht habe.
Aber warum ist es so schwer zu handeln, einfach loszulegen Man weiß doch ganz genau das es so nicht weitergehen kann. In meinen nächsten blogs werde ich genauer darauf eingehen und dies genauer erklären, warum das so ist.
Neues Leben
Das neue Leben hat begonnen.
Aus einem faulen Hund ist ein motivierter Mensch geworden.
Genau hier lag der Schlüssel zum Erfolg. Seine eigene Faulheit zu bekämpfen.
Sich aufzuraffen viel mir gerade am Anfang sehr schwer.
Doch Schritt für Schritt führte ich neue Dinge ein. Es kam Bewegung in die Sache.
Aber nicht nur im Körper sondern auch der Geist kam immer mehr in Wallung.
Kleine Erfolge motivierten dann immer mehr zu neuen Schritten und dies fürte dann auch zu Ziel.
Ihr Weg in ein leichteres Leben beschreibt wie ich es geschafft habe 54 kg abzunehmen. Dieses Buch gibt es kostenlos hier-
www.abnehmen-4you.de/
Aus einem faulen Hund ist ein motivierter Mensch geworden.
Genau hier lag der Schlüssel zum Erfolg. Seine eigene Faulheit zu bekämpfen.
Sich aufzuraffen viel mir gerade am Anfang sehr schwer.
Doch Schritt für Schritt führte ich neue Dinge ein. Es kam Bewegung in die Sache.
Aber nicht nur im Körper sondern auch der Geist kam immer mehr in Wallung.
Kleine Erfolge motivierten dann immer mehr zu neuen Schritten und dies fürte dann auch zu Ziel.
Ihr Weg in ein leichteres Leben beschreibt wie ich es geschafft habe 54 kg abzunehmen. Dieses Buch gibt es kostenlos hier-
www.abnehmen-4you.de/
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